Geen dieet dat stopt, maar eten dat blijft

Bij voedingsadvies krijg je geen voorgeschreven pakket. Je leert wat jouw lichaam nodig heeft, waarom je op bepaalde momenten trek krijgt en hoe je daar slim mee omgaat. Gewoontes die blijven werken als het traject voorbij is.

Plan je gratis intake Verschil met het afslankplan

Pannenkoeken met blauwe bessen als ontbijt

Begint met: Een gratis intake
Aanpak: Advies op maat, zonder oordeel
Voor wie: Je wilt het zelf leren en zelf doen

Wat je leert

Inzicht eerst, dan pas verandering

De meeste mensen weten best dat groente gezond is. Toch lukt het niet. Dat komt zelden door gebrek aan kennis en meestal door de manier waarop een dag loopt: een overgeslagen ontbijt, een lange middag, een avond waarop alles tegelijk moet.

Daarom begint voedingsadvies bij Sajade met kijken naar jouw week. Wat eet je, wanneer eet je en wat gebeurt er daarvoor. Vanuit dat beeld maakt Sandra een advies dat je morgen al kunt uitvoeren.

Waar we het over hebben

Eiwit, vezels en koolhydraten, maar in gewone taal. Wat een goed ontbijt voor jou is, hoe je een verjaardag doorkomt en wat je doet op een dag waarop het niet lukte. Sandra deelt ook recepten die snel te maken zijn en weinig koolhydraten bevatten.

Dit krijg je mee

Inzicht in wat je eet en waarom
Een advies dat past bij je werk en je gezin
Recepten en ideeën voor doordeweekse dagen
Een aanpak voor de momenten waarop het misgaat
Gewoontes die je zonder begeleiding volhoudt

Je wordt hier goed gecoacht, met een positieve vibe.

Anke K.T. op Facebook.

Advies of plan

Wat past er bij jou?

Voedingsadvies en het persoonlijk afslankplan hebben hetzelfde doel, maar een andere route.

Kies voedingsadvies als

Je het vooral zelf wilt leren, geen maaltijdvervangers wilt gebruiken, of als je gewicht niet je grootste vraag is maar je energie en je eetpatroon wel.

Kies het afslankplan als

Je een duidelijk kilodoel hebt, structuur fijn vindt en het prettig vindt dat je dag voor een deel is ingevuld met kant en klare maaltijden.

Bekijk het persoonlijk afslankplan

Twijfel je? Tijdens de gratis intake kiezen jullie samen. Je kunt ook later nog wisselen.

En als gezond eten niet genoeg blijkt?

Soms doe je alles volgens het boekje en gebeurt er niets. Sandra is ook orthomoleculair gewichtsconsulent en kijkt dan verder dan voeding en beweging alleen. Zijn er signalen die bij de huisarts horen, dan zegt ze dat eerlijk.

Gediplomeerd gewichts- en beweegcoach
Orthomoleculair gewichtsconsulent
Zelf afgevallen, dus ze kent de valkuilen

Begin met een gratis intake

Een gesprek van een half uur waarin je vertelt hoe je dag eruitziet. Daarna weet je of voedingsadvies bij je past. Zonder verplichting.

Je bericht staat al klaar, je hoeft alleen te versturen
Geen formulier en geen gegevens achterlaten
Maandag tot en met zaterdag, op afspraak

Veelgestelde vragen

Goed om te weten

Moet ik alles wegen en bijhouden?

Nee. In het begin helpt het om een paar dagen op te schrijven wat je eet, omdat dat het gesprek concreet maakt. Daarna gaat het om de grote lijn, niet om grammen.

Moet ik dingen helemaal laten staan?

Liever niet. Een aanpak waarin alles verboden is, houdt bijna niemand vol. Het gaat om de balans over een week, en om weten wat je doet na een dag die anders liep dan gepland.

Hoe vaak zie ik Sandra?

Dat spreek je samen af en hangt af van je vraag. Sommige mensen komen een paar keer, anderen willen langer een vast moment per week of per maand.

Krijg ik ook producten mee?

Alleen als je dat zelf wilt. Voedingsadvies draait om gewone boodschappen. Wil je toch maaltijdvervangers gebruiken, dan hoort dat bij het persoonlijk afslankplan.

Wat kost het?

Dat hangt af van hoe vaak je komt. Je hoort het bedrag tijdens de gratis intake, voordat je iets beslist.

Ook bij Sajade

Andere behandelingen

Weet je nog niet wat bij je past? Doe de keuzehulp van drie vragen.